夏至是二十四节气之一，夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。 
预防中暑小常识
如何预防中暑
1、高温下工作时间不宜过久，尽量采用轮换或者间隙作业。
2、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。
3、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
4、尽量穿透气、散热的棉质衣服。
5、不饮用烈性酒。
6、随时喝水，不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。
中暑应急措施发生中暑的应急措施:
（1）有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。
（2）重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38度左右，并防止温度复升。d.按摩四肢，防止血液淤滞。
（3）中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
（4）热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。
（5）对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。
